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grasa 32.6 Agua 49.5 músculo 31.2 cintura 89
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1400 kcal
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Grasa: 48,57g | Prot: 81,57g | Carbh: 164,49g.
Desayuno: Nescafé Cappuccino Light, Bonovo Clara de Huevo, Zwan Pechuga de Pavo Natural (60g), Bolillo. Almuerzo: Aceite de Oliva, Limón, Fresh Gourmet Crutones Sabor Queso y Ajo, Champiñones, Jitomate, Espinacas, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo a la Plancha, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Caldo de Pollo. Cena: Tasty Diabetics Crema de Cacahuate, Pan Arabe, Zwan Pechuga de Pavo Natural (60g), La Villita Manchego, Gamesa Galletas Marias, Yoplait Yoghurt con Manzana. Pasa Bocas / Otros: Kellogg's Special K Nut Bar, Manzana. más...
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2710 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 56 minutos, Permanecer de Pie - 25 minutos, Sentado - 3 horas y 58 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas y 20 minutos, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 1 hora y 1 minuto, Cocinar - 2 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de 19Casiopea89
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