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Ayer fue mi primer día de entrenamiento dentro del Concurso de Pérdida de Peso del gimnasio donde entreno. A pesar que todos los días hago mi rutina de ejercicio, ahora tengo que intensificarla para perder peso. Tengo que aumentar mis pulsaciones a un 75% y también ir aumentando el tiempo conforme pasen las semanas. Para las personas sanas bajar de peso es cuestión de disciplina. Para las personas como yo que tenemos hipotiroidismo significa además hacer lo doble de ejercicio y cuidar nuestra alimentación todavía más... ¿No me creen? Chequen que en un puro fin de semana de no cuidarme aumenté dos kilos, los cuales tengo que bajar a como de lugar...
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1935 kcal
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Grasa: 65,51g | Prot: 61,48g | Carbh: 290,88g.
Desayuno: Té sin Azúcar, naranja, cereal, yogurt. Almuerzo: papaya, ATUN A LA VIZCAINA, pan, Saladitas, CALDO DE CAMARON, Polvorones, Bebida de Frutaa Licuado. Cena: Té sin Azúcar, Special K, plátano, leche. Pasa Bocas / Otros: pepino, manzana, jicama, SANDWICH DE HUEVO, Canelitas, Café. más...
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3149 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Tareas del Hogar - 8 horas, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 15 minutos. más...
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