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Hoy se cumplen 3 años desde que comence ha cambiar mi composición corporal y mis habitos alimenticios, con ello e logrado bajar 50kg. Todo es una desición, depende de nosotros tomar la mas adecueda para nuestra salud. Un cambio a la vez, todos los dias.
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1963 kcal
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Grasa: 51,10g | Prot: 186,25g | Carbh: 192,75g.
Desayuno: Plátano, Papaya, Morrón, Cebollas, Huevo. Almuerzo: Hill Country Fare Crunchy Peanut Butter, Okko Rice Cakes con Quinoa, HEB Tostadas Horneadas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pepino (con Cáscara), Jícama, Cos o Lechuga Romana. Cena: San Rafael Jamón de Pierna Real, HEB Pan para Hot Dog, Cebollas, HEB Baked Tostadas Horneadas, Aguacate, Atún en Agua (Enlatado), Horchata, Nutrí Fiber Powder, Proteína Vegetal en Polvo, Moras (sin Azúcar, Congelados), Canela. Pasa Bocas / Otros: HEB Baked Tostadas Horneadas, Horchata, Nutrí Fiber Powder, Proteína Vegetal en Polvo, Canela, Horchata, Nutrí Fiber Powder, Proteína Vegetal en Polvo, Moras (sin Azúcar, Congelados), Canela. más...
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 Comentarios
Wow!! Muchas felicidades!! 👏🏼👏🏼👏🏼
27 ene. 21 por el miembro: Alrak1982
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Felicidades hermano, te ves estupendo. 3 años, seguro no ha sido fácil.
27 ene. 21 por el miembro: ozzy0987
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Felicidades! ¿Cómo lo lograste ?
27 ene. 21 por el miembro: RijasRicar
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felicidades, te ves genial
27 ene. 21 por el miembro: Irina Bela
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Muchas felicidades, ¡que gran logro! 👏👏👏👏
27 ene. 21 por el miembro: LetyVader
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28 ene. 21 por el miembro: lgHoon
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Increíble! Q gran cambio. Muchas felicidades 🎊 🎊 🎊
28 ene. 21 por el miembro: lauris 2
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Muchas felicidadeees!!!!!
28 ene. 21 por el miembro: NicteRg
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Grandiosos! felicidades :)
28 ene. 21 por el miembro: MísterPaz
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Muchas felicidades, gran ejemplo
28 ene. 21 por el miembro: lbg1420
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28 ene. 21 por el miembro: jaquie.rmz.rmz
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28 ene. 21 por el miembro: jaquie.rmz.rmz
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28 ene. 21 por el miembro: fanny_ca95
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Wow! Gracias por compartir el antes y después, eso realmente motiva 🥺
28 ene. 21 por el miembro: corderito23
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te felicito, me emociona mucho ver historias de éxito comí la tuya, sigue siendo inspiración para los que seguimos tus pasos.
28 ene. 21 por el miembro: MilyMeduba
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Muchas felicidades! Tu salud estará más que agradecida por tremendo cambio
28 ene. 21 por el miembro: ZuleimaC
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28 ene. 21 por el miembro: Celest.mr1
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Muchas gracias por sus felicitaciones, en verdad lo agradezco mucho.
Para quien pregunto como lo logre, fue el tomar la determinación de ponerme una meta y no soltarla hasta lograrla. Hacer un cambio a la vez. Me apoye de un plan de alimentación que se llama Reproducción Corporal y con apoyo de esta aplicación, para ir dando de alta lo que voy comiendo, eso ayuda mucho. Estar y pertenecer a una comunidad que tangan la misma visión y meta, eso te hace un poco más fácil el llevar el plan de alimentación. Suplementación orgánica y ejercicio. Aprender a respetar nuestro cuerpo. Creo que eso son algunos de los factores que me han ayudado.
28 ene. 21 por el miembro: Efren Ortiz
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28 ene. 21 por el miembro: Muñeca Mosha
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Felicidades por esta nueva oportunidad de salud y seguridad, bien por llegar a tu meta y una muestra de que podemos los que estamos en este proceso.
28 ene. 21 por el miembro: Azul Bella
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