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11 febrero 2021
Berenjena a la parmesana. Otra de las comidas q repito cada semana.
Brenjena, tomate triturado, tomate, mozzarella y parmesano. Tan sencilla y tan rica.
(11 comentarios)
10 febrero 2021
Tortilla de calabacín, riquísima. Va a ser una de las comidas estrella todas las semanas.
(9 comentarios)
08 febrero 2021
No lo voy a ocultar, estoy un poco decepcionada, esperaba un poquito más de la báscula, pero también sabía que tarde o temprano el ritmo iba a bajar.
La realidad es que son 4 kilos en 4 semanas, lo que es espectacular. Aunque baje el ritmo a la mitad estará genial igual.
Entrené 5 días con Freeletics, hice los 10.000 pasos todos los días, mantuve la ingesta calórica por debajo de 1900 todos los días y muy pocos caprichos. Desayuné tortilla de pan 2 días, cené filloas otros dos y una única oreja de carnaval el sábado.
Hace dos semanas empecé con ejercicios hipopresivos, hago 17 repeticiones con apneas de 13 segundos. Tanto salto y ejercicio de impacto estaba dejando mi suelo pélvico por los suelos y las consecuencias eran vergonzosas. Los resultados están siendo espectaculares, la parte vergonzosa ha desaparecido y se ha estrechado un poquito la cintura. Solo es añadir 5 minutos de respiraciones tras los entrenos, no se como me podía dar tanta pereza con lo agradecido que es.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78,7 kg
4 kg
8,7 kg
Bien
(8 comentarios)
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
01 febrero 2021
Muy contenta con los resultados de esta semana.
5 días de entreno con freeletics, los 7 cumpliendo con el autoreto de los 10.000 pasos.
Cumplí también con la ingesta calórica que me propone fatsecret no me pasé ningún día de las 1900 y tampoco me quedé corta, hice un promedio de 1800 diarias.
Dos caprichos esta semana, un trozo de biscocho de chocolate y dos orejas de carnaval. Las orejas casi me dan un susto, yo pensando que pesaban sobre 20 gramos y cuando pesé una eran 40 gramos.
Esta semana hice dos recetas nuevas, tortilla de calabacín que después rellené de queso y tortitas de avena.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
79,1 kg
3,6 kg
9,1 kg
Bien
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
25 enero 2021
Muy contenta. Me estoy esforzando mucho, mis únicos caprichos han sido dos trozos de tarta de queso y un trozo de tarta de piña el fin de semana.
Hubo días que el ejercicio se me hizo cuesta arriba, más que el ejercicio me propuse hacer 10.000 pasos al día y al no salir de casa me cuesta mucho. Lo consigo jugando en la cama elástica con mis hijas, pero hay días que no apetece tanto. Aun así autoreto cumplido.
He entrenado con Freeletics 5 días, noto muchísimo como mejoro. Y natación un día mientras las niñas van al curso, conseguí 1,5kilometros en 40minutos.
Me hubiera gusta cambiar de decena pero me he quedado muy cerca, me quedo con que de ese 1,1kilo perdido 900gramos son de grasa.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80,1 kg
2,6 kg
10,1 kg
Bien
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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