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Michael_Firefighter
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Historial de Peso
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21 mayo 2019
bajar de peso y quedarse flaco o ser flaco y quedarse igual por el miedo a ganar algo de grasa, aquí están todas mis definiciones (izquierda ) y mis posteriores etapas de volumen (derecha ) en una etapa de ganancia siempre habrá ganancia de grasa y NO EXISTE el volumen "limpio" lo que si existe es un volumen controlado y sostenido en el tiempo. mis etapas las eh hecho sin Cosas como Keto, paleo, low carb comer solo organico etc. con dieta flexible alta en carbos usando de 2 a 2,5gr por kilo de peso en proteina dependiendo la etapa en la que este y si ya estoy muy bajo de % graso, en conclusión hagan las cosas bien y pierdan miedo al cambio les dejo esta frase " si no te desafía no te cambia, Si no cambias estas perdido "
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20 mayo 2019
Así en plan modo Osos seguimos el volumen
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,4 kg
0 kg
3,4 kg
Bien
(6 comentarios)
Ganando 0,4 kg a la Semana
09 abril 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61 kg
0 kg
1 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
21 febrero 2019
vi esto y no me aguante las ganas de compartirlo XD,
(1 comentario)
21 febrero 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60 kg
0 kg
0 kg
Bien
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peso estable
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