Diario de Tol2000, 28 jul. 18

Foto 1. Chunche de cerámica engrasado con 3 gotas de aceite esparcido por todo el chunche. Foto 2 claras pochadas en microondas por un poco menos de 2 minutos. Fotos 3 y 4 Mi tentempié de hace unos momentos con el pan de caja que hice y hornee ayer. Con esa poquita de grasa NO se pegaron las claras en en chunche como podrán ver en la foto 3 quedaron perfectas en el pan.

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1444 kcal

Grasa: 40,82g | Prot: 103,01g | Carbh: 175,99g.   Desayuno: Papaya, santa clara leche deslactosada, Hojuelas de Avena Natural (30g), pasas. Almuerzo: lala queso panela, chipotles, garbanzo, jitomate, perejil, cebolla, ajo, apio, zanahoria, jugo limon, aceite, aguacate, pechuga de pollo, Manzana Verde, Marina Azul Atún en Agua, Chile Poblano. Cena: jitomate, crema, fud pechuga pavo, bolillo, Queso Panela Light, chiles vinagre, cebolla, Pan Pita Taquero, salsa inglesa, Requesón, Jalapeno Peppers, Mushrooms, elotes, Salsa (Ready to Serve). más...

2805 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 15 minutos, Compras - 1 hora, Ver TV - 2 horas, Lectura - 45 minutos, Limpieza - 2 horas y 55 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...