Diario de arelyxancopin, 07 oct. 19

Si 

Oh.... 

Varios compañeros han comentado extensamente sobre esto, yo no soy experta, pero si perjudicas tu salud, alteras tu metabolismo, cosas así  

Wow es muy malo. Pero entiendo no a todos nos importa la salud 

Muy mal, te recomiendo nunca rebasar el mínimo de metabolismo basal, en esta aplicación se representa en las calorías quemadas sin hacer actividad. (yo que peso 60kg y mido 167 cm me lo pone aproximadamente en 1420, es perjudicial si comiera menos que ello, inclusive es malo si como lo cercano a ello, te recomiendo no dejar ningún macronutriente muy bajo, así como lo marca FatSecret está muy bien el déficit calorico debe ser controlado y sostenible, las decaidas son muy severas, alternas hormonas, procesos metabólicos etc.  

Gracias por la explicación, trataré de comer lo justo 

muy mal en términos de conservar la salud, te morirás de hambre en algún momento (literal) tus huesos empezaran a perder densidad y se volverán frágiles, tu piel se empezara a morir y se vera opaca, el pelo empezara a caerse como forma de defenderse de la desnutrición y esto que menciono solo es superficial a nivel celular la situación es más grave 

SI CAMBIAS EL ENFOQUE; TIENES MAS OPCIONES. CONSUME LAS 1400; ASEGURANDO UNA BUENA BASE DE PROTEINA Y ACOMPAÑA EL PROCESO CON ACTIVIDAD FISICA. POR EJEMPLO UNA CAMINATA DE 6 Km; TRES VECES X SEMANA. NOTARAS CAMBIOS.  

está perfecto porque estarías en un buen déficit calórico pero debes checar que lo que consumas sea saluble  

y sobre todo que te sientas saciado,si no es así aumentalo a más calorías con 1000 calorías diarias está bien  

cuidado amiga no vayas a caer en la anorexia , yo hago dieta keto y he bajado de peso coko delicioso hasta pan de dulce maltiadas, mermeladas, leche condensada (la lechera) pasteles , ánimo tu puedes ! 

Muchas gracias a todos por explicarme, sólo que aún tengo una duda con lo que dijo @mexiloco 

Lo que dice mexiloco es para alguien con tendencias a la anorexia, cuando tienes un trastorno alimenticio tienes problemas de percepción con respecto a las porciones y por tu miedo a comer crees que si no tienes hambre o te sientes satisfecho ya es suficiente, el problema es que lo que estás provocando es una desnutrición severa si reduces tu consumo calórico con un déficit mayor a 500 calorías por día, literal matas de hambre a tu organismo  

No te vuelvas loca, no pasa nada si un día comes poco, recupéralo los siguientes días, no comas por comer si no tienes hambre, mejor otro día busca algún alimento que se te antoje que sea más denso en calorías para que cuadres semanalmente. No le va a pasar nada a tu metabolismo ni a tu salud, solamente cuadra los demás días comiendo más