|
Comenzando semana nueva con menos calorías y mas ejercicio, yes i can do it :D
|
1010 kcal
|
Grasa: 22,45g | Prot: 47,31g | Carbh: 166,09g.
Desayuno: Fresas, Yogurt Natural. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Habaneras Galleta Integral, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Lechuga, Bonatun Atun Bonatun en Agua. Cena: Pepsi Be Light Jamaica, Plátano, Pimientos Verdes, Cebollas, Tomates, Huevo Frito. Pasa Bocas / Otros: Clemente Jacques Mermelada de Fresa, Wonder Pan Integral con Ajonjolí, Almendras, Peras, Splenda Endulzante sin Calorías, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Café Colado. más...
|
|
2576 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 13 minutos, Descansando - 7 horas y 32 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
|