Diario de spencer money, 03 ago. 20

te entiendo...ojalá pronto abran los gimnasios y tú alimentación mejore para que tengas más energía.  

Justo pase por lo mismo, comencé a pesarme todos los días y hacer mucho ejercicio así que me tome un descanso de 2 semanas y apenas hoy estoy retomando, estoy con una mejor actitud y definitivamente deje de pesarme, esta vez quiero hacer las cosas bien 👌 Ánimo, si podemos 😎 

estoy pasando exactamente por lo mismo, contar las calorías diario y mantener un control aveces hace que comas menos y eso provoca menos energía ya que no quieres pasarte de ningún macronutriente o las calorias.Como muy poco y realmente me siento débil he bajado mucho de peso. Creo que también dejaré de hacerlo no me siento con energía aunque eso sí , sigo haciendo ejercicio :( también extraño mucho el ambiente del gimnasio  

No se desanimen chicos. En lo que abren los gimnasios pueden buscar hacer algún otro ejercicio en casa. Hay muchos videos en internet. Incluso podrían comprar mancuernas, ligas o hasta un aparato. El punto es hacer alguna actividad para liberar endorfinas y sentirnos motivados :) 

Aunque tengo pocos días, está aplicación me está ayudando a conocer mejor los componentes de mis alimentos. Tengo como meta subir de peso de forma saludable, se me hace difícil consumir más calorías. Me he puesto como meta 1,900 calorías diarias y aún no lo logro. Como hasta hace un mes estaba haciendo ejercicio en casa, ahora estoy retomando de nuevo (cuerda de saltar, liga, botellas de agua y palo de escoba jaja). Ya no creo volver este año al gym, no me da la confianza de ir en esta situación de pandemia. Ánimo a todos! 

Gracias Pao, son momentos un poco difíciles para todos.  

Es fácil que la motivación de convierta en obsesión, pero lo bueno es darse cuenta a tiempo. Gracias Mavis.  

Kari, estás mencionando algo muy importante, que es conocer la composición de los alimentos. Llevo ya un año usando la aplicación y estoy consciente de los nutrientes que necesito y como balancear platillos y comidas a lo largo del día, así que no me preocupo tanto por eso, lo que si me preocupa es la situación que cuenta Evelin, cuando uno empieza a obsesionarse. Contar calorías ayuda a aprender cosas, pero no creo que sea un hábito saludable a largo plazo.  

Sí, Alrak, el ejercicio ayuda mucho al estado de ánimo y por eso quiero continuar haciéndolo aunque sea en casa, pero el cuerpo también tiene que sentirse fuerte para aguantarlo. Me encantaría salir a caminar pero desafortunadamente aquí por donde vivo pasan muchísimas personas todo el día y cuando no, me da miedo 😂. Esta semana tratare de comer más para recobrar energía y a la siguiente volver a empezar 💪🏻 

eras mi ejemplo de vegano que se alimentaba bien no te rindas y demuestra que ese estilo de vida es bueno y si es bien llevado te da una vida plena  

Jajaja gracias por tu apoyo, Marly, ya estoy comiendo más y esta semana volví a hacer ejercicio . Tus palabras me animan a seguir con esto 🙏🏻