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Buen día. Regresé a mi peso ideal 68 y fracc1ón, había yo estado unas semanas en 69 y fracción. A seguir en mantenimiento
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68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1237 kcal
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Grasa: 37,51g | Prot: 60,88g | Carbh: 169,44g.
Desayuno: Manzana Verde, Papaya, santa clara leche deslactosada, Hojuelas de Avena Natural (30g), pasas. Almuerzo: Bimbo Doble Fibra, Extra Special Queso de Cabra, Aceite de Oliva, calabacitas, cebolla, champiñones, elote, aceite de oliva, chile poblano. Cena: Extra Special Queso de Cabra, jitomate, crema, fud pechuga pavo, bolillo, chiles vinagre, cebolla. más...
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2727 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 1 hora y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 30 minutos, Compras - 1 hora, Lectura - 1 hora y 45 minutos, Limpieza - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Musculo, musculo, musculo.... Hay que esperar 1 senana antes de subir, de otra manera subes grasa. Aprovecha los 3 tacos de proteinad que andan por tu casita 😈🐷😆
27 jul. 18 por el miembro: marco1castro
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Perfecto Marco. Son los domingos en la mañana que me voy al tianguis dominguero de junto a la iglesia.
28 jul. 18 por el miembro: Tol2000
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Peso Histórico de Tol2000
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