Diario de Alnona, 03 ene. 17

No diet pills, no water pills, no diuretics of any kind. This time is natural and for real. I know I've already lost the bulk( I was 367 lbs) but now I'm down to the final 50lbs and it is and will be rough, but I need to do this for me.

101,1 kg Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.    Aún para ir: 17,1 kg.    Dieta seguida: 100%.

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992 kcal

Grasa: 38,65g | Prot: 66,73g | Carbh: 97,26g.   Desayuno: Coffee with Milk, Country Crock Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Marble Rye and Pumpernickel Bread, Egg. Almuerzo: Coffee with Milk, Sugar, Oatmeal. Cena: Skinnygirl Pink Grapefruit Sparkling Water, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking), Ronzoni Supergreens Thin Spaghetti. Pasa Bocas / Otros: Lowfat Cottage Cheese (with Fruit), Balance Bar Chocolate Caramel Peanut Nougat. más...

3781 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Tareas del Hogar - 3 horas, Conduciendo - 5 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Compras - 2 horas. más...