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Después de haberme abandonado unos días descubro con sorpresa que he engordado 4 kg en cuatro días! bueno, ya sé que es mi sino. Ganarlos, 4 días. Perderlos, mes y medio. Pues vuelta a empezar y ya está.
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81,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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885 kcal
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Grasa: 24,30g | Prot: 75,30g | Carbh: 88,49g.
Desayuno: Tortilla de Patatas, Café, Pascual Leche Desnatada. Almuerzo: Reina Flan de Huevo, Pan Blanco, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Salmón, Sopa de Pollo con Fideos. Cena: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Sopa de Pollo con Fideos. más...
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3861 kcal
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Ejercicio:
andar - 2 horas y 45 minutos, Permanecer de Pie - 6 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
no mires atrás . pa'delante...ANIMO...
30 oct. 17 por el miembro: loregg07
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nooo, mes y medio seguro que no. Lo que sube rápido, baja rápido! Ánimo
30 oct. 17 por el miembro: EvaSieteTres
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30 oct. 17 por el miembro: vero_g2
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"esfuerzate y se valiente"
30 oct. 17 por el miembro: vicalg
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Caer,levantarse !! Tu puedes !! Ánimo!!
30 oct. 17 por el miembro: Silvi-es+
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30 oct. 17 por el miembro: Strdaban
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te entiendo. me pasa lo mismo
30 oct. 17 por el miembro: maycam28
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30 oct. 17 por el miembro: mexidelaiglesia
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Todo lo q sube, baja...ánimo
30 oct. 17 por el miembro: covadonga1977
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Pregunta un poco un poco absurda tal vez,pero... Puede ser q la "dieta" esté mal planteada? es decir si al salirse de ella se gana peso rápido, igual no es sostenible en el tiempo,no?
No lo sé, pregunto desde la ignorancia y todo el respeto.
30 oct. 17 por el miembro: johnybd
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Es posible. O quizás es que tengo poca fuerza de voluntad. O quizás que estoy en el límite de padecer tiroides, pero aún no. O quizás porque toda mi familia materna es diabética y soy muy sensible al azúcar, pero aún con niveles dentro de la normalidad. Vaya el demonio a saber😂😂😂
30 oct. 17 por el miembro: mexidelaiglesia
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Mexi, te sugeriría investigar sobre el ayuno en cualquiera de sus variedades. El ayuno intermitente, el 16:8, el 5:2... o sus versiones más largas si te atreves. parece que tiene impactos muy favorables sobre muchos indicadores de salud, incluyendo los relacionados cob la diabetes. Es solo una idea. El saber no ocupa lugar.
30 oct. 17 por el miembro: EvaSieteTres
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Desconocía el problema de salud, disculpa entonces no es tu caso.
30 oct. 17 por el miembro: johnybd
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Lo miraré, el pánico que me da es que tenga la tentación de abalanzarme sobre la comida si tengo demasiada hambre, o que se me pase el hambre y pase de comer, que también es un riesgo
30 oct. 17 por el miembro: mexidelaiglesia
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Holaaa caro, te he leído y puedo decirte siendo dietista que hay varios factores que debes considerar (siempre y cuando solo hayan sido unos pocos días de descuido)
1. Si comes muchos carbohidratos, ellos retienen líquido al ser ingeridos. Te recomiendo tomar mucha agua para liberarte justo de esa agua retenida.
2. Aumentar de peso es mas difícil que adelgazar.. Así que controla que el peso haya sido controlado en ayunas, luego de las defecaciones (si jaja) y deja pasar un día e inicia..
3. Comentaron de controlar tu dieta y ver si está ajustada y es cierto, hay dietas que solo pierdes agua y no grasa.. Así que quizás comiendo o bebiendo mucho recuperas esos "kilos perdidos".
4. Manten estos días dieta alta en proteínas , moderada en grasas (buenas) y baja en carb. Solo en desayuno de resto muchos vegetales..
Suerte
30 oct. 17 por el miembro: raquelgonzd11
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Era cari jaja.. Autocorrector disculpa, mucha suerte y ánimo..
30 oct. 17 por el miembro: raquelgonzd11
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ahhhh comer suficiente proteína. Mi lucha eterna. No doy hecho. Lo intentaré
31 oct. 17 por el miembro: mexidelaiglesia
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