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Rendimientos:

6 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

20 mins

Tiempo de Cocción:

2 mins

Comida tipo:

Postres

Pasa Bocas

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: EfraínEfrayn

Panqueques Culturista

Name: Panqueques Culturista
Prep time: 20 min
Cook time: 2 min
Total time: 22 min
Ingredients: 1 serving Avena; 10 grandes Clara de Huevo; 1 cucharada Canela; 1 cucharadita Bicarbonato de Sodio

Light y muy sabroso.

Ingredientes

Instrucciones

Mezclar ingredientes en batidora. Si está espeso añadir un poco de agua y mezclar. Verter un cazo en sartén previamente calentada y con una cucharadita de aceite de coco. Dar la vuelta al panqueque cuando empiece a cocerse. Terminar de cocer y sacar al plato.
Añadir nata o mermelada light o chocolate líquido solo para dar un toque de sabor al panqueque, así las calorías añadidas son mínimas.

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Qué pinta. Lo probaré

14 jul. 16 por el miembro: Nikitaeva6


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Resumen Nutricional:

	Hay 94 calorías en una porción de Panqueques Culturista.
	Desglose de Calorías: 13% grasa, 50% carbh, 37% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

392 kj

94 kcal

Proteína

8,29g

Carbohidratos

11,09g

Fibra

2,2g

Azúcar

0,42g

Grasa

1,3g

Grasa Saturada

0,007g

Grasa Poliinsaturada

0,006g

Grasa Monoinsaturada

0,006g

Colesterol

0mg

Sodio

303mg

Potasio

95mg

de IDR*

(94 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (50%)

Grasa (13%)

Proteína (37%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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