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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Desayuno
Pasa Bocas
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Guillerrxx

Panqueques de Proteína de Avena

Desayuno o merienda baja en calorías.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Caliente una sartén antiadherente.
  3. Vierta la masa formando círculos.
  4. Cocine hasta que estén doradas.
 


     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 122 calorías en una porción de Panqueques de Proteína de Avena.
Desglose de Calorías: 24% grasa, 44% carbh, 32% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
510 kj
122 kcal
Proteína
10g
Carbohidratos
13,66g
Fibra
2,3g
Azúcar
4,21g
Grasa
3,34g
Grasa Saturada
1,15g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,561g
Grasa Monoinsaturada
1,24g
Colesterol
93mg
Sodio
56mg
Potasio
148mg
6%
de IDR*
(122 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (44%)
 
Grasa (24%)
 
Proteína (32%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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