Diario de Pinkecka, 09 feb. 15

Fat burning cardio las 800 repeticiones de Dey Palencia.
Acabo de hacer el video arriba mencionado por un comentario que vi de videos de youtube de "Dey Palencia" y realmente me encantó, me gustó la sensación que se tiene al final de haberlo logrado, se siente tan bien que te falte el aire, que tu ritmo cardiaco se acelere, empieces a sudar y no puedas respirar, me hace sentir que lo estoy haciendo bien y que vale la pena todo, soy una persona que se la vive llendo al Gym, comiendo saludable (Lo mas que puedo, porque los fines de semana siempre me hacen pecar no hay uno que no, como este que me quede en mi casa y me hice sushi y hot cakes muy ricos por cierto jajaja) bueno me salí del tema, el chiste es que me siento super bien, esta semana ya se acabo la mensualidad de mi gimnasio de siempre donde hago pesas, pero quede con un amigo de ir al Gym que el va donde hacen un entrenamiento tipo crossfit el ha bajado 20 kg por lo que me siento con ganas de ir pero a la vez con miedo, siempre me da miedo comenzar algo nuevo, le temo a lo desconocido, me siento insegura de mi siendo que se que soy fuerte, he hecho insanity workout yo sola obteniendo buenos resultados, hip hop abs, he hecho spinning, kickboxing que me han ayudado bastante pero siempre flaqueo y vuelvo a mis malos habitos sino es por el trabajo o porque he cambiado de residencia y salirme de una rutina me choca porque luego me cuesta mucho retomarla, esta semana estaré haciendo ejercico en casa con entrenamientos de esta chica y acompletando con pequeñas pesas y abdomen, estoy con mi dieta... que en realidad es de una amiga ya que yo no he ido al nutriologo en ya tiempo porque cambie de ciudad y me es dificil o mejor dicho tedioso andar con un GPS por la ciudad para encontrar lugares, se siente padre escribir hace mucho que no lo hacía aqui, a lo mejor muchos leen y diran todo lo que ha hecho y no se le nota (Por mi peso) y pues es la verdad siento que voy muy lento pero asi de lento tambien los recupero es decir no reboto tanto a menos que me descuide por completo, en fin, sueño con que mi pesa diga sesenta y algo para comenzar ya que tengo añisiimoss que lo veo, llegue a pesar 85 kilos y hoy peso como 12 menos, siempre he sido de complexión gruesa, buen trasero, buen pecho pero con pancita :( en fin, Dios me hizo bonita mas no buenona jajaja pero estoy mas buena que gordita, en fin, solo empecé a escribir mientras tomaba un break que ya pasó terminaré mi rutina para preparar mi lunch y cena, gracias a los que leyeron, mucho ánimo, si se puede!!!
Les dejo el link del video o eso intentaré por aquí:

BYE!

Atte.- Erika

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1669 kcal

Grasa: 62,29g | Prot: 52,49g | Carbh: 236,59g.   Desayuno: Quaker Granola Avena, Almendras y Miel, Plátano, Manzana, Melón, Yoplait Yogurt Light. Almuerzo: Aceite Vegetal, Zanahoria, Patatas Cocidas, Tortillas de Maíz, Carne Molida. Cena: Queso Fresco, Tortillas de Maíz, Cebollas, Tomates, Nutrioli Aceite de Soya, Calabaza. Pasa Bocas / Otros: McCormick Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Tostado, Kellogg's Barra Special K Cosecha Roja, Manzana, Naranjas, Svetia Stevia, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Café, Azúcar. más...

2622 kcal

Ejercicio: Permanecer de Pie - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Cardio - 30 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Descansando - 4 horas y 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas. más...