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Garlic Lime Chicken
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
2 hrs 10 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
staceyg02
Garlic Lime Chicken
Garlic lime boneless chicken breast you can grill, broil or sauté.
Ingredientes
1/2 taza soy sauce
1/4 cup fresh lime juice
1/2 cucharadita ground black pepper
1/2 tsp dried mustard
Worcestershire sauce
2 tsp garlic, minced
16 oz boneless skinless chicken breasts
Instrucciones
Mix together all the marinade ingredients.
Place the chicken breasts in a re-closeable plastic bag.
Pour the marinade over the chicken, close the bag.
Toss well to coat the chicken with the marinade.
Marinate in the refrigerator for at least 2 hours.
Drain and discard the marinade.
Grill, broil or sauté as desired.
2825 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
The marinade has rich and fresh flavour.
18 mar. 12 por el miembro:
LinzSavvy
a really very tasty dish...i made it for the 1st time today...and i think its help me in my diet.
19 oct. 11 por el miembro:
heavenspirit
Great--we marinated overnight and the chicken was very tasty.
23 sep. 11 por el miembro:
TamaraTurkai
This was delicious. I marinated it for an hour as was short of time but was delicious and chicken was moist.
05 sep. 11 por el miembro:
suzyoz
How much worcestershire sauce should be used?
10 jul. 11 por el miembro:
afitzgerald
I made this recipe and it was delicious! Thx!
24 feb. 11 por el miembro:
moondove
Flavor was good but breasts were a little dry
23 feb. 11 por el miembro:
Sandy Lew
Very tasty, Thanks for sharing! The soy seemed to kind of take over the marinade... would rather use tequila! lol
18 feb. 11 por el miembro:
radiochick
I made it for family and friends and everyone loved it. No one knew it was a "diet" recipe.
24 ene. 11 por el miembro:
Artzigirl
i made this with my grill pan, and only marinated for 30min and it was delicious!
17 ene. 11 por el miembro:
twhitman09
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Resumen Nutricional:
Hay 147 calorías en una porción de Garlic Lime Chicken.
Desglose de Calorías:
19% grasa
, 15% carbh, 67% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
616 kj
147 kcal
Proteína
24,12g
Carbohidratos
5,26g
Fibra
0,4g
Azúcar
1,25g
Grasa
3,05g
Grasa Saturada
0,006g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,016g
Grasa Monoinsaturada
0,02g
Colesterol
55mg
Sodio
2176mg
Potasio
136mg
7%
de IDR*
(147 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (14%)
Grasa (19%)
Proteína (67%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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