Chicken & Brown Rice Dinner
Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 25 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: lettygaylor
Chicken & Brown Rice Dinner
A quick dinner for those busy nights. All you need to do is add a side vegetable and dinner is done in no time.
Ingredientes
Instrucciones
- Spray a large skillet with cooking spray and heat on medium-high heat.
- Add chicken and cover. Cook 4-5 minutes on each side or until cooked through. Remove chicken from skillet, and cover to keep warm.
- Add water and soup to skillet. Stir in rice. Bring to boil reduce heat, cover and simmer for 5 minutes. Remove from heat and stir, cover. Let stand 5 minutes or until liquid is absorbed. Fluff with fork.
- Top with chicken and serve.
32 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
I haven't used this recipe yet, so I don't know what it tastes like, but for a weight watchers diet I don't think this is a great idea. I put it into my points plus calculator and it comes up to 9 points. I know its a dinner meal and all but considering that my points for the day are only 29 that makes a big dent in my allowance for the day.
12 sep. 15 por el miembro: jessicabaum
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Resumen Nutricional:
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Hay 368 calorías en una porción de Chicken & Brown Rice Dinner.
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Desglose de Calorías: 20% grasa, 41% carbh, 39% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1538 kj
368 kcal
Proteína
36,12g
Carbohidratos
38,62g
Fibra
2g
Azúcar
0,62g
Grasa
8,25g
Grasa Saturada
1,812g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
2,125g
Grasa Monoinsaturada
0,312g
Colesterol
101mg
Sodio
558mg
Potasio
719mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (41%)
Grasa (20%)
Proteína (39%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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