Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Receta ligera.
Ingredientes
Instrucciones
- Poneos la merluza en una fuente para horno, y la rociamos con el zumo de limón, el ajo y el perejil y le añadimos una cucharada de aceite de oliva virgen.
- La dejamos en el horno a unos 200Cº durante 10 o 15 min aprox.
- Y lista para tomar. Puedes acompañarla con un poco de ensalada o con patatas o verduras al horno que pueden cocinarse en la misma fuente con la merluza y el zumo de limón. A mí me gusta añadirle unas rodajas de cebolla que le dan un puntito dulce.
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Resumen Nutricional:
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Hay 424 calorías en una porción de Merluza al Horno.
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Desglose de Calorías: 47% grasa, 11% carbh, 42% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1774 kj
424 kcal
Proteína
44,46g
Carbohidratos
11,23g
Fibra
1,1g
Azúcar
3,38g
Grasa
22,35g
Grasa Saturada
3,53g
Grasa Poliinsaturada
4,118g
Grasa Monoinsaturada
13,212g
Colesterol
156mg
Sodio
818mg
Potasio
763mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (11%)
Grasa (47%)
Proteína (42%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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