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Pancake Vegan
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Rendimientos:
12 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
lauramariot
Pancake Vegan
Pancake senza latte-uova-burro, velocissimi.
Ingredientes
150 g farina di grano integrale
1/4 cucharadita sale
200 ml acqua
1 1/2 cucharaditas lievito in polvere
30 g zucchero di canna
2 cucharadas olio extra vergine di oliva
Instrucciones
Mescolare in una stessa ciotola prima tutti gli ingredienti secchi e poi aggiungere quelli liquidi e mescolare nuovamente.
Far scaldare una padella antiaderente con dell'olio di semi di girasole oppure, se preferite, una noce di burro o olio di oliva.
Con un piccolo mestolo, versare il composto in padella e formare delle frittelle.
Girare i pancake appena si formano delle bollicine sulla superficie.
Cuocerli ancora per mezzo minuto e poi levarli dalla padella.
199 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
bella idea da provare
06 jun. 20 por el miembro:
Patrizia-V
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Resumen Nutricional:
Hay 72 calorías en una porción de Pancake Vegan.
Desglose de Calorías:
29% grasa
, 62% carbh, 9% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
301 kj
72 kcal
Proteína
1,71g
Carbohidratos
11,66g
Fibra
1,5g
Azúcar
2,46g
Grasa
2,48g
Grasa Saturada
0,351g
Grasa Poliinsaturada
0,334g
Grasa Monoinsaturada
1,671g
Colesterol
0mg
Sodio
111mg
Potasio
59mg
4%
de IDR*
(72 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (62%)
Grasa (29%)
Proteína (9%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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