Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Clasificación:
Sin clasificar aún.
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Sandi41  Crustless Quiche Muffins
Made with sliced ham or turkey as the crust. Meat and veggies can be exchanged as desired and Tabasco can be hotter or not.
Ingredientes
Instrucciones
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Spray and line the muffin cups with the sliced meat.
- Mix together the remaining ingredients in a medium bowl.
- Slowly pour/scoop the mixture into each lined muffin cup (kinda tricky so spraying the cups keeps the spilled egg from sticking).
- Bake for 12-15 minutes or until egg mixture doesn't move when shaken. Pop out and enjoy with extra Tabasco on the side.
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Resumen Nutricional:
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Hay 106 calorías en una porción de Crustless Quiche Muffins.
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Desglose de Calorías: 56% grasa, 4% carbh, 39% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
445 kj
106 kcal
Proteína
10,17g
Carbohidratos
1,16g
Fibra
0g
Azúcar
0,28g
Grasa
6,5g
Grasa Saturada
2,447g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,601g
Grasa Monoinsaturada
2,056g
Colesterol
128mg
Sodio
482mg
Potasio
117mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (5%)
Grasa (56%)
Proteína (39%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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