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Sausage and Cheese Breakfast Cups
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Andorah
Sausage and Cheese Breakfast Cups
These egg "muffins" make a hearty breakfast that can be eaten on the run.
Ingredientes
5 grandes eggs
4 onza turkey sausage
5 oz canned mushrooms
1/4 taza, picadas onion
1/2 taza, picados green bell pepper
2 oz shredded reduced fat cheddar cheese
Instrucciones
Pre-heat the oven to 350 °F (175 °C). Coat a 6-cup non-stick muffin pan with cooking spray, or line with paper baking cups.
In a medium non-stick skillet over medium-high heat, cook the sausage, pepper, and onion for 5 minutes or until the sausage is no longer pink.
Spoon the mixture into a bowl and let cool slightly. Stir in the eggs and mushrooms.
Evenly divide the mixture among the prepared muffin cups. Sprinkle with the cheese.
Bake for 20 minutes or until the egg is set.
Note: make these ahead of time and warm them in the microwave for a fast and slimming breakfast treat.
1191 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
I think this recipe will work great!
04 ene. 14 por el miembro:
Marie Reeves
These were delicious! Thanks for the recipe/idea!
28 may. 13 por el miembro:
Gamer_Wife2008
It is actually quite flavorful & easy to prepare in a hurry.
17 feb. 13 por el miembro:
Sretho
I wouldn't say they are easy to make but they are delicious! I doubled the recipe and used chicken sausage instead of the turkey sausage and the calories came out much lower.
01 jul. 12 por el miembro:
New MrsRando
3 pts
03 dic. 11 por el miembro:
mama mel
Easy to make. Handy to have on hand for a quick breakfast or even lunch heated up in the microwave. Quite tasty for something so simple!
03 nov. 11 por el miembro:
Adventurer Rich
Oh, these came out super cute! They look just like muffins. ^_^
12 sep. 11 por el miembro:
JuicyJuice
Great alternative to eating scrambled eggs every morning!
16 ago. 11 por el miembro:
Dana614
Awesome and soooo easy! Thanks for sharing
19 jul. 11 por el miembro:
Deirdra
great for low carb idea
30 mar. 11 por el miembro:
Domenica
1 a 10 de 12
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Resumen Nutricional:
Hay 124 calorías en una porción de Sausage and Cheese Breakfast Cups.
Desglose de Calorías:
52% grasa
, 12% carbh, 36% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
520 kj
124 kcal
Proteína
11,04g
Carbohidratos
3,78g
Fibra
0,8g
Azúcar
2,15g
Grasa
7,09g
Grasa Saturada
2,516g
Grasa Trans
0,067g
Grasa Poliinsaturada
1,095g
Grasa Monoinsaturada
2,478g
Colesterol
196mg
Sodio
414mg
Potasio
196mg
6%
de IDR*
(124 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (12%)
Grasa (52%)
Proteína (36%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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