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Rendimientos:
3 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
25 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Platos Principales
Aperitivos
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: sheila glez

Tabulé de Quinoa

Ensalada que está cargada de proteínas, deliciosa y vegetariana.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Hervir la quinoa hasta conseguir la cocción con un poco de sal.
  2. Picar todos los ingredientes finamente, agregar el zumo de un limón, la pizca de sal y la cucharada de aceite de oliva.
  3. Agregar la quinoa fría y mezclar.
  4. Servir.
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Resumen Nutricional:

Hay 127 calorías en una porción de Tabulé de Quinoa.
Desglose de Calorías: 51% grasa, 42% carbh, 7% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
531 kj
127 kcal
Proteína
2,42g
Carbohidratos
14,24g
Fibra
3g
Azúcar
3,25g
Grasa
7,65g
Grasa Saturada
1,08g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,182g
Grasa Monoinsaturada
5,107g
Colesterol
0mg
Sodio
59mg
Potasio
253mg
6%
de IDR*
(127 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (42%)
 
Grasa (51%)
 
Proteína (7%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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