TQuijano - Miembro

TQuijano

Miembro desde julio 2017

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Historial de Peso

Peso Inicial

70 kg

Disminuído hasta ahora: 1 kg

Peso Actual

69 kg
Desempeño: Perdiendo 0,3 kg a la Semana

Peso meta

55 kg

Aún para ir: 14 kg

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Peso Histórico de TQuijano

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	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,2 kg a la Semana

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Libro de Cocina de TQuijano

Calorías: 526kcal | Grasa: 33,19g | Carbh: 53,30g | Prot: 10,32g

Ensalada de Quinoa

Quinoa con vegetales frescos.

Calorías: 64kcal | Grasa: 0,83g | Carbh: 13,95g | Prot: 3,81g

Licuado Verde

Zumo verde de espinacas alcalinizante.

Calorías: 183kcal | Grasa: 5,17g | Carbh: 20,64g | Prot: 10,44g

Ensalada con Alubias Blancas y Salmón Ahumado

Es una ensalada de verano, perfecta cuando tenemos prisa y tenemos que hacer algo rapidito. Tambien es perfecta para llevar algo saludable al trabajo, para no comer tonterias.

Calorías: 147kcal | Grasa: 10,51g | Carbh: 13,27g | Prot: 2,07g

Trampó

Ensalada de pimientos, cebolla y tomate.

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Ejercicios recientes de TQuijano

	Café con Leche
	Tostadas
	Aceite de Oliva
	Natación (Lento)
	Remo
	Caminar (Lento) - 3/kph

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