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Wraps mit Hähnchen-Senf-Füllung
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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
AylinMaire
Wraps mit Hähnchen-Senf-Füllung
Die Füllung kann selbstverständlich je nach Geschmack angepasst werden.
Ingredientes
20 g tomate
50 g gurke
30 g eisbergsalat
80 g dinkel-vollkornmehl
100 g hähnchenbruststreifen
100 g ei
25 ml delikatess senf mittelscharf
Instrucciones
Gib die Eier sowie das Vollkornmehl in eine tiefe Schüssel und verrühre beides miteinander bis ein cremiger Teig entsteht, falls nötig füge etwas Mineralwasser hinzu.
Gib nun die Hälfte des Teigs in eine Pfanne und backe diesen bei mittlerer Hitze von beiden Seiten gold-braun an. Wiederhole dies für die andere Hälfte des Teigs. Lasse die Wraps anschließend abkühlen.
Während die Wraps abkühlen werden sowohl die Tomaten als auch die Gurke in kleine Stückchen geschnitten.
Anschließend werden die Wraps mit dem Senf bestreichen und mit dem Salat, den Hähnchenbruststreifen als auch den Tomaten und der Gurke belegt und zusammengerollt. Für besseren Halt können Zahnstocher verwendet werden.
124 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
War total lecker und machte auch satt. Aber der Teig war echt nicht der tollste. Musste iwie schauen, dass es so wird wie ein Wrap-Teig. Hab abgewandelt.
27 dic. 16 por el miembro:
SunnyLucky
Habe es mit einem Ei gemacht! War sehr lecker!
28 abr. 16 por el miembro:
lennig
klingt gut aber 100 eier?:D dann brauch ich aber eine grosse pfanne sind das jetzt 100gr. ei oder 1 ei? lg sandra
25 abr. 16 por el miembro:
tortenboxerin
Das hört sich super lecker an. Würde ich gerne ausprobieren. Nur die Anzahl der Eier (100) kann nicht stimmen. Wieviel müssen da denn ran?
23 abr. 16 por el miembro:
Birgit ☀️
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Resumen Nutricional:
Hay 310 calorías en una porción de Wraps mit Hähnchen-Senf-Füllung.
Desglose de Calorías:
29% grasa
, 38% carbh, 33% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1295 kj
310 kcal
Proteína
24,72g
Carbohidratos
28,92g
Fibra
4,5g
Azúcar
3,03g
Grasa
9,67g
Grasa Saturada
2,286g
Grasa Poliinsaturada
0,038g
Grasa Monoinsaturada
0,007g
Colesterol
0mg
Sodio
453mg
Potasio
82mg
16%
de IDR*
(310 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (38%)
Grasa (29%)
Proteína (33%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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