Batido de Plátano, Avena y Semillas de Chía

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Rendimientos:

2 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Comida tipo:

Postres

Bebidas

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Leucotea84

Batido de Plátano, Avena y Semillas de Chía

Name: Batido de Plátano, Avena y Semillas de Chía
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 200 g plátano; 3 servings leche de almendras zero; 1 cucharada Esencia de Vainilla; 20 g semillas de chía; 75 g avena; 300 ml agua

Estupendo como postre, merienda o media mañana, saciante y sabroso.

Ingredientes

Instrucciones

Troceamos todos los ingredientes y los batimos bien, hasta que quede cremoso.
Decoramos con unas semillas de chía y servimos.

126 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

21 mar. 18 por el miembro: zon12

Buenas Noches. El platano debe de estar cocido?

18 nov. 17 por el miembro: JeniferMora


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Resumen Nutricional:

	Hay 324 calorías en una porción de Batido de Plátano, Avena y Semillas de Chía.
	Desglose de Calorías: 22% grasa, 66% carbh, 12% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1354 kj

324 kcal

Proteína

9,74g

Carbohidratos

53,2g

Fibra

10,4g

Azúcar

13,2g

Grasa

7,8g

Grasa Saturada

1,036g

Grasa Poliinsaturada

3,358g

Grasa Monoinsaturada

1,061g

Colesterol

0mg

Sodio

202mg

Potasio

544mg

16%

de IDR*

(324 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (66%)

Grasa (22%)

Proteína (12%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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