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Cauliflower Fried Rice
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Tammyme
Cauliflower Fried Rice
Grated cauliflower instead of rice is both delicious and low carb.
Ingredientes
1 cucharada extra virgin olive oil
1 cucharada soy sauce
1 grande egg
1 taza cauliflower, grated
2 cucharaditas garlic
1/4 taza, picadas scallions
Instrucciones
Grate the cauliflower using either the largest holes on a hand grater or with the grating blade in food processor. The results should almost resemble the size of cooked white rice.
Heat oil to cover the bottom of a small skillet on medium-high.
Quickly stir-fry the white of the onions and the garlic. Watch closely so as not to burn.
Add the cauliflower; fry about 4-5 minutes, stirring constantly until it begins to color a bit. Don't overcook or it might get mushy.
Stir in the soy sauce. Push the cauliflower to one side of the pan; pour in the beaten egg.
Lightly scramble the egg briefly then mix into the cauliflower.
Add the green onion tops and toss.
Note: add some chicken and make it a meal!
1577 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
This is our go-to for anytime we want to make something to go with asian entrees..
17 may. 19 por el miembro:
joeybaghodoughnuts1
If I hadn't made it myself I would never have known. It was sooooo good and added a pork loin chop well half of one an that made it even better!! What a great idea..
31 may. 17 por el miembro:
peter melious
Delicious!
30 may. 17 por el miembro:
KarinJo
Favorite recipe
14 mar. 17 por el miembro:
Slb1956
Easy and delicious. I was tired and did not feel like preparing a big dinner so I made this. Like the others wrote, add some meat or more veggies like peas and sprouts and you have a filling meal.
15 feb. 15 por el miembro:
Yves336
GAAHH!!! There's grated cauliflower everywhere! Haha..I don't have a food processor, so grate it is! Otherwise, super recipe. Really enjoyed it. PS - subbed out the soy sauce for liquid aminos.
19 sep. 14 por el miembro:
Zeddie274
Made this today and it was Yummy! Added some chicken breast that I cooked on George Foreman Grill. Went great with my stir fry veggies on the side. I will be making this again. Thanks!
17 ago. 14 por el miembro:
Liz_71
Coming from someone that loves his rice, I will now substitue all of my rice dishes from now on. It was simple and delicious:)
07 mar. 14 por el miembro:
Bnimble
This is a great recipe! I substitute shrimp in it and the meal turned out great!
20 feb. 14 por el miembro:
G3tF1t
this is some serious dig!!!!!!!
17 feb. 14 por el miembro:
erraticvisitor
1 a 10 de 70
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Resumen Nutricional:
Hay 242 calorías en una porción de Cauliflower Fried Rice.
Desglose de Calorías:
67% grasa
, 17% carbh, 16% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1013 kj
242 kcal
Proteína
10,09g
Carbohidratos
10,59g
Fibra
3,3g
Azúcar
3,69g
Grasa
18,66g
Grasa Saturada
3,46g
Grasa Poliinsaturada
2,237g
Grasa Monoinsaturada
11,778g
Colesterol
212mg
Sodio
1007mg
Potasio
496mg
12%
de IDR*
(242 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (17%)
Grasa (67%)
Proteína (16%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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