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Puré de Puerro y Zanahoria
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
jarrero
Puré de Puerro y Zanahoria
Puré de puerro, zanahoria y patata.
Ingredientes
100 g leche
150 g zanahoria
400 g puerro
250 g papas
20 g aceite
20 g picatostes
Instrucciones
En una cacerola grande con base de aceite, ponemos las zanahorias peladas y troceados en cuadraditos pequeños. Los salteamos y cuando comiencen a cambiar de color añadimos los puerros limpios y troceados finos.
Pochamos y cuando el puerro comience a pocharse añadimos las patatas cortadas a trozos no muy grandes. Dejamos unos minutos los tres ingredientes hasta que la patata comience también a cocerse un poco en unión del puerro y de la zanahoria. Añadir sal a voluntad y agua hasta cubrirlo todo y cocemos durante media hora a fuego medio.
Una vez que la patata esta cocida, batimos todo el conjunto y si queda muy espeso se le añade un poco de leche hasta conseguir la textura deseada. Servimos con unos picatostes.
78 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
otra versión: quitar leche(intolerancia a la lactosa), quitar picatostes y patatas o una sola, añadir 100 gramos de calabaza.
14 may. 17 por el miembro:
Anae36
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Resumen Nutricional:
Hay 205 calorías en una porción de Puré de Puerro y Zanahoria.
Desglose de Calorías:
26% grasa
, 66% carbh, 8% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
859 kj
205 kcal
Proteína
4,32g
Carbohidratos
34,81g
Fibra
4,1g
Azúcar
7,6g
Grasa
6,2g
Grasa Saturada
0,965g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,765g
Grasa Monoinsaturada
3,67g
Colesterol
0mg
Sodio
260mg
Potasio
546mg
10%
de IDR*
(205 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (66%)
Grasa (26%)
Proteína (8%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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