Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Sin clasificar aún.
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Saminnka  Запеченное Филе Скумбрии
Сытное и неотразимое филе скумбрии.
Ingredientes
Instrucciones
- Нарезать рыбу филе. Выложите их в форму для запекания. Добавить соль и перец по вкусу.
- Обжарить на сковороде лук и морковь до полуготовности.
- Соединить яйца и тертый сыр. Нарезанный кубиками буханка.
- Добавьте нарезанный кубиками буханку. Полить начинку яично-сырной смесью.
- Выпекать около 30 минут. Перед подачей на стол добавить майонез сверху.
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Merienda masticable, fácil y saludable.
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Receta sencilla y baja en carbohidratos, gran opción para el desayuno o la merienda.
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Saludable, húmedo y delicioso.
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Desayuno saludable y alto en fibra.
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Resumen Nutricional:
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Hay 462 calorías en una porción de Запеченное Филе Скумбрии.
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Desglose de Calorías: 58% grasa, 14% carbh, 28% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1934 kj
462 kcal
Proteína
32,37g
Carbohidratos
15,52g
Fibra
1,7g
Azúcar
2,65g
Grasa
29,52g
Grasa Saturada
4,326g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
5,725g
Grasa Monoinsaturada
6,466g
Colesterol
170mg
Sodio
217mg
Potasio
666mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (14%)
Grasa (58%)
Proteína (28%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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