Sausage Onion Cheese Quiche
Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Low carb, no crust mini quiches.
Ingredientes
Instrucciones
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Spray a 12 cup muffin tin with nonstick cooking spray.
- Take mild Italian sausage links from skins, break up with wooden spoon or spatula, and sauté on stove top with onion until thoroughly cooked. Set aside.
- Whisk eggs and whipping cream.
- Add in cheese and sausage and onion mixture until well combined.
- Spoon equally into 12 prepared muffin tins.
- Bake on middle rack for 20 minutes.
- Let rest for about 5 minutes to allow them to set.
- Note: can be kept in plastic containers and warmed at breakfast for 40 seconds.
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Resumen Nutricional:
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Hay 129 calorías en una porción de Sausage Onion Cheese Quiche.
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Desglose de Calorías: 67% grasa, 5% carbh, 29% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
540 kj
129 kcal
Proteína
9,11g
Carbohidratos
1,45g
Fibra
0,1g
Azúcar
0,52g
Grasa
9,44g
Grasa Saturada
4,486g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,3g
Grasa Monoinsaturada
1,5g
Colesterol
95mg
Sodio
261mg
Potasio
31mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (4%)
Grasa (67%)
Proteína (29%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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