Rendimientos: 6 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: lettygaylor
Brussels Sprouts & Noodle Stir Fry
A vegetable and noodle dish that can be served up for lunch or dinner.
Ingredientes
Instrucciones
- Break spaghetti into 1" pieces. Cook spaghetti according to package directions; drain. Return spaghetti to hot pan; cover and keep warm.
- Pour oil into a large skillet; heat skillet over medium-high heat. Add onion and garlic; cook and stir for 1 minute.
- Add brussels sprouts, ginger, and crushed red pepper; cook and stir for 1 minute.
- Add broth and soy sauce. Cook about 2 minutes more or until liquid is almost evaporated, stirring occasionally. Remove from heat.
- Stir in cooked spaghetti and carrots.
- Before serving, if desired, sprinkle with almonds and cilantro.
- Note: for an easy main dish add 2 cups of chopped cooked chicken, or ham, or cooked shelled and deveined shrimp to the skillet when you add the broth.
20 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
Makes 6-1 cup servings.
01 may. 15 por el miembro: lettygaylor
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Resumen Nutricional:
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Hay 122 calorías en una porción de Brussels Sprouts & Noodle Stir Fry.
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Desglose de Calorías: 20% grasa, 64% carbh, 16% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
512 kj
122 kcal
Proteína
5,28g
Carbohidratos
20,84g
Fibra
4,7g
Azúcar
3,5g
Grasa
2,91g
Grasa Saturada
0,371g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,512g
Grasa Monoinsaturada
1,915g
Colesterol
0mg
Sodio
262mg
Potasio
400mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (64%)
Grasa (20%)
Proteína (16%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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