Cómo Funciona el Diario de Ejercicio

Puede utilizar el diario de ejercicios para calcular la cantidad de calorías que quema, basado en la intensidad de las actividades físicas que realiza en un día determinado.

FatSecret estima las calorías quemadas conforme al nivel del Equivalente Metabólico (EMT) para cada actividad o ejercicio.

1 EMT es la cantidad de energía que utiliza el cuerpo cuando está en reposo (sentado o acostado tranquilamente mientras lee un libro, habla por teléfono o ve televisión).

Diferentes actividades físicas tienen diferentes EMT. Cuanto más intensa la actividad o el ejercicio, mayor EMT.

Por favor tenga en cuenta que hay muchos factores que pueden contribuir a su total de calorías gastadas. las necesidades de energía pueden variar en función del sexo, la edad, la masa muscular, la estatura y otros factores genéticos y ambientales.

Los tipos de ejercicio FatSecret, calorías estimadas por hora, y los correspondientes valores EMT se reunieron para una persona de 70 kg, así: