Puede utilizar el diario de ejercicios para calcular la cantidad de calorías que quema, basado en la intensidad de las actividades físicas que realiza en un día determinado.
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Ejercicio | cals / hr | EMT |
Durmiendo | 66 | 0,9 |
Descansando | 74 | 1,0 |
Sentado | 103 | 1,4 |
Trabajo de Escritorio | 110 | 1,5 |
Conduciendo | 118 | 1,6 |
Amamantar | 147 | 2,0 |
Spa | 147 | 2,0 |
Reproducción de Música | 147 | 2,0 |
Trabajo | 147 | 2,0 |
Permanecer de Pie | 147 | 2,0 |
Masaje | 147 | 2,0 |
Lectura | 147 | 2,0 |
Ver TV | 147 | 2,0 |
Karaoke | 147 | 2,0 |
Estudiar | 147 | 2,0 |
Enseñanza | 147 | 2,0 |
Ducharse | 147 | 2,0 |
Costura | 147 | 2,0 |
Cocinar | 147 | 2,0 |
Cantar | 147 | 2,0 |
Caminar (Lento) - 3/kph | 147 | 2,0 |
Baño | 147 | 2,0 |
Golf (en Carro) | 147 | 2,0 |
Sexo | 147 | 2,0 |
Compras | 169 | 2,3 |
Estiramiento (Yoga) | 184 | 2,5 |
Tareas del Hogar | 184 | 2,5 |
Tienda de Comestibles | 220 | 3,0 |
Lavar Platos | 220 | 3,0 |
Sauna | 220 | 3,0 |
Planchado | 220 | 3,0 |
Pilotaje de Motos | 220 | 3,0 |
Lavado de Ropa | 220 | 3,0 |
Scooter | 220 | 3,0 |
Yoga | 220 | 3,0 |
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Ejercicio | cals / hr | EMT |
Judo (Yudo) | 514 | 7,0 |
GRIT | 514 | 7,0 |
HIIT | 514 | 7,0 |
Insanity | 514 | 7,0 |
Jiu-jitsu | 514 | 7,0 |
XCO | 514 | 7,0 |
Kangoo | 514 | 7,0 |
Karate | 514 | 7,0 |
Kick Boxing | 514 | 7,0 |
Muay Thai | 514 | 7,0 |
Natación (Moderada) | 514 | 7,0 |
CX | 514 | 7,0 |
P90X | 514 | 7,0 |
Power Jump | 514 | 7,0 |
RPM | 514 | 7,0 |
Snowboard | 514 | 7,0 |
Subir Escaleras | 514 | 7,0 |
T25 | 514 | 7,0 |
Tabata | 514 | 7,0 |
Tae Bo | 514 | 7,0 |
Taekwondo | 514 | 7,0 |
TRX | 514 | 7,0 |
VTT | 514 | 7,0 |
Pedaleando | 514 | 7,0 |
Curves | 514 | 7,0 |
Zumba | 514 | 7,0 |
Cross Training | 514 | 7,0 |
Body Combat | 514 | 7,0 |
Cardio | 514 | 7,0 |
Body Balance | 514 | 7,0 |
Body Attack | 514 | 7,0 |
Body Pump | 514 | 7,0 |
Ballet | 514 | 7,0 |
Crossfit | 514 | 7,0 |
Aquagym (Gimnasia Acuática) | 514 | 7,0 |
Aeróbic | 514 | 7,0 |
Aerobox | 514 | 7,0 |
Pádel | 588 | 8,0 |
Pesa Rusa (Kettlebell) | 588 | 8,0 |
Pesas | 588 | 8,0 |
Plataforma Vibratoria | 588 | 8,0 |
Trotar - 8/kph | 588 | 8,0 |
Arc Trainer | 588 | 8,0 |
Remo | 588 | 8,0 |
Rugby | 588 | 8,0 |
Sentadillas | 588 | 8,0 |
Air Climber | 588 | 8,0 |
Spinning | 588 | 8,0 |
Squash o Balonmano | 588 | 8,0 |
Step | 588 | 8,0 |
Balonmano (Hándbol) | 588 | 8,0 |
Tenis | 588 | 8,0 |
Bicicleta (Bicicleta Estática) | 588 | 8,0 |
Abdominales | 588 | 8,0 |
Escalada | 588 | 8,0 |
Hockey | 588 | 8,0 |
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) | 588 | 8,0 |
Escaladora | 588 | 8,0 |
Jumping Jacks | 588 | 8,0 |
Elíptica | 588 | 8,0 |
Ciclismo de Montaña (Mountain Biking) | 588 | 8,0 |
Caminadora (Cinta) | 588 | 8,0 |
Caminata Nórdica | 588 | 8,0 |
Máquina de Ejercicio (Moderado) | 588 | 8,0 |
Fútbol | 588 | 8,0 |
Endurance | 588 | 8,0 |
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph | 588 | 8,0 |
Deporte | 588 | 8,0 |
Esquí (Alpino) | 588 | 8,0 |
Lacrosse | 588 | 8,0 |
Hockey Sobre Hielo | 588 | 8,0 |
Correr - 10/kph | 735 | 10,0 |
Racquetball | 735 | 10,0 |
Máquina de Ejercicio (Rápido) | 735 | 10,0 |
Patinaje | 735 | 10,0 |
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph | 735 | 10,0 |
Saltar la Cuerda | 735 | 10,0 |
Natación (Rápido) | 735 | 10,0 |
Correr - 11/kph | 845 | 11,5 |
Boxeo | 882 | 12,0 |
Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph | 882 | 12,0 |
Esquí (Esquí de Fondo) | 882 | 12,0 |
Correr - 13/kph | 992 | 13,5 |
Correr - 14,5/kph | 1102 | 15,0 |
Correr - 16/kph | 1176 | 16,0 |
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