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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Almuerzo
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Platos Principales
Platos para Acompañar
Aperitivos
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: rubi_rguez22

Ensalada De Espinacas & Pollo

Saludable & deliciosa.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Lava los tomates y las espinacas.
  2. Cortar en pedazos o atu gusto las espinacas y el jitomate. Salpimentar el pollo y cortar en tiras y asarlas.
  3. Ya terminado decorar a tu gusto tu platillo con crutones y ranch aderezo.
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Resumen Nutricional:

Hay 327 calorías en una porción de Ensalada De Espinacas & Pollo.
Desglose de Calorías: 47% grasa, 13% carbh, 40% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1368 kj
327 kcal
Proteína
32,26g
Carbohidratos
10,9g
Fibra
2g
Azúcar
3,97g
Grasa
16,95g
Grasa Saturada
2,351g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
2,153g
Grasa Monoinsaturada
3,802g
Colesterol
88mg
Sodio
608mg
Potasio
645mg
16%
de IDR*
(327 cal)
16% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (13%)
 
Grasa (47%)
 
Proteína (40%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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