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Huevos Revueltos
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
2 mins
Tiempo de Cocción:
4 mins
Comida tipo:
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
alvaror88
Huevos Revueltos
Huevos revueltos con brócoli y jamón.
Ingredientes
30 g jamón de pechuga de pavo natural
150 g clara de huevo
1 grande huevo
1 pizca sal
130 g brócoli
1/4 cucharada aceite de coco orgánico extra virgen
Instrucciones
Calentar el aceite de coco y saltear el brócoli y el jamón picados.
Agregar el huevo y las claras, batir directo en el sartén para que la yema de rompa y se integre a las claras
87 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
perfecta
21 nov. 16 por el miembro:
Issuzvi
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Resumen Nutricional:
Hay 247 calorías en una porción de Huevos Revueltos.
Desglose de Calorías:
34% grasa
, 18% carbh, 48% prot.
Hechos Nutricionales
Tamaño de la Porción: por porción
por porción
Kilojulios
1033 kj
Calorías
247 kcal
Proteína
30,06 g
Carbohidrato
11,14 g
Fibra
3,4 g
Azúcar
2,59 g
Grasa
9,43 g
Grasa Saturada
1,751 g
Grasa Poliinsaturada
0,911 g
Grasa Monoinsaturada
2,069 g
Colesterol
220 mg
Sodio
784 mg
Potasio
478 mg
12%
de IDR*
(247 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (18%)
Grasa (34%)
Proteína (48%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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