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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
2 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Bebidas
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Weeco

Jugo de Naranja con Piña y Avena

Delicioso jugo de naranja, piña y avena, fácil de preparar y excelente opción de recuperación después de hacer actividad física

Ingredientes

Instrucciones

  1. Antes de iniciar con la preparación, Recordemos que es importante masajear con las manos la fruta antes de empezar a cortar, pues de este modo se rompen los gajos de la fruta y gracias a eso se libera mas jugo, una vez hecho esto cortaremos y exprimiremos las naranjas. (con 2 o 3 debería ser suficiente). La piña la cortaremos en rodajas de 2 cm aproximados, de este modo será mas fácil de manejar y con una sola podemos completar la medida necesaria, posteriormente terminaremos de limpiarla/pelarla y cortaremos en cubitos.
  2. Una vez tengamos los ingredientes listos, los licuaremos todos juntos hasta que la avena quede completamente molida y serviremos.
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Resumen Nutricional:

Hay 489 calorías en una porción de Jugo de Naranja con Piña y Avena.
Desglose de Calorías: 11% grasa, 77% carbh, 12% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
2046 kj
489 kcal
Proteína
15,75g
Carbohidratos
97,06g
Fibra
11g
Azúcar
35,18g
Grasa
6,07g
Grasa Saturada
1,023g
Grasa Poliinsaturada
2,141g
Grasa Monoinsaturada
1,81g
Colesterol
0mg
Sodio
11mg
Potasio
1009mg
24%
de IDR*
(489 cal)
24% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (77%)
 
Grasa (11%)
 
Proteína (12%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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