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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
7 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Bebidas
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: TheDance52

Licuado de Plátano con Avena

Rico licuado para desayunar fácil de preparar.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Agregar todos los ingredientes a la licuadora y licuar a velocidad media para que el plátano se incorpore.
  2. Servir y disfrutar.
60 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Mi nueva cuenta olviden la anterior :D Para que el cuerpo pueda asimilar debidamente las proteínas de la clara de huevo esta debe desnaturalizarse primero y esto se logra cuando alcanza cierta temperatura que se logra de 3 formas cocinando el huevo, hirviéndolo, y batiendo ya que al batirlo a una gran velocidad alcanza dicha temperatura (Te recomiendo batir las claras antes de agregarlas en tu licuado y antes de agregar otro ingrediente)
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07 sep. 16 por el miembro: Cesar Marquez
Para que el cuerpo pueda asimilar debidamente las proteínas de la clara de huevo esta debe desnaturalizarse primero y esto se logra cuando alcanza cierta temperatura que se logra de 3 formas cocinando el huevo, hirviéndolo, y batiendo ya que al batirlo a una gran velocidad alcanza dicha temperatura (Te recomiendo batir las claras antes de agregarlas en tu licuado y antes de agregar otro ingrediente)
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07 sep. 16 por el miembro: cesarme
cuáles son esos elementos que dificultan su absorción??
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28 oct. 15 por el miembro: Gacho Libre
La clara de huevo no se puede consumir cruda, hacer eso solo es mito tonto nacido en los 80's ya que ocasiona problemas digestivos.
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05 sep. 15 por el miembro: Weeco
La clara de huevo jamas se debe consumir cruda, ya que contiene elementos que dificultan la absorcion de la proteina.
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06 ago. 15 por el miembro: sercharanda

     
 

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Recetas más Recientes

por el miembro: karla1390
Crepas de avena y espinaca nutritivas pueden ser dulces saladas ya que la receta es neutral.
por el miembro: Arlette1303
Sano y delicioso.
por el miembro: karla1390
Crepas convencionales dulces y saladas.
por el miembro: jasmintarika
Bueno para tomar en ayunas, jugo verde con espirulina y chia.

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Resumen Nutricional:

Hay 394 calorías en una porción de Licuado de Plátano con Avena.
Desglose de Calorías: 11% grasa, 66% carbh, 23% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1648 kj
394 kcal
Proteína
23,94g
Carbohidratos
68,4g
Fibra
9g
Azúcar
27,09g
Grasa
5,13g
Grasa Saturada
1,844g
Grasa Poliinsaturada
1,1g
Grasa Monoinsaturada
1,134g
Colesterol
0mg
Sodio
238mg
Potasio
357mg
20%
de IDR*
(394 cal)
20% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (66%)
 
Grasa (11%)
 
Proteína (23%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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