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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Yarhem Alí

Pollo a la Jardinera

Pollo con verduras frescas.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Lava y desinfecta toda la verdura. Ahora corta las zanahorias y las papas en rodajas.
  2. Lava el pollo, retira la piel y la grasa que pueda tener.
  3. Agrega el pollo en una cacerola grande junto con el jugo de naranja; tapa la cacerola y pon a fuego medio por 10 minutos.
  4. Pasados los 10 minutos agrega las verduras y una pizca de sal y otra pizca de pimienta negra.
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Resumen Nutricional:

Hay 378 calorías en una porción de Pollo a la Jardinera.
Desglose de Calorías: 26% grasa, 47% carbh, 27% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1579 kj
378 kcal
Proteína
25,81g
Carbohidratos
44,48g
Fibra
5,8g
Azúcar
13,19g
Grasa
10,75g
Grasa Saturada
2,904g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
2,487g
Grasa Monoinsaturada
3,997g
Colesterol
73mg
Sodio
714mg
Potasio
1038mg
19%
de IDR*
(378 cal)
19% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (47%)
 
Grasa (26%)
 
Proteína (27%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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