Galletas de Avena y Plátano
Rendimientos: 8 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Postres
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: alaguna5
Galletas de Avena y Plátano
Galletas de avena, plátano y proteína al horno, sin azúcar, sin mantequilla y sin harina.
Ingredientes
Instrucciones
- Poner los plátanos cortados en trozos en un bol y deshacerlos con la ayuda de una cuchara un tenedor hasta obtener una especie de papilla líquida.
- Agregamos la taza de avena y la proteína Del sabor que nos guste. (Aquí también se añade el edulcorante líquido).
- Removemos todo hasta que quede una mezcla más o menos homogénea y cuando lo tengamos lo ponemos en la bandeja del horno que ya tenemos precalentado, sobre una hoja de horno vegetal haciendo forma de galleta.
- Hornear durante 20 minutos teniendo la precaución de que no se quemen.
- Sacar del horno y dejar enfriar.
113 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
Muy bueno ! Con un poco de crema de cacahuete a lado :) top!
06 jun. 20 por el miembro: Juliancrossfit
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Resumen Nutricional:
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Hay 60 calorías en una porción de Galletas de Avena y Plátano.
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Desglose de Calorías: 7% grasa, 76% carbh, 17% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
251 kj
60 kcal
Proteína
2,66g
Carbohidratos
12,09g
Fibra
1,3g
Azúcar
5,53g
Grasa
0,52g
Grasa Saturada
0,111g
Grasa Poliinsaturada
0,167g
Grasa Monoinsaturada
0,142g
Colesterol
0mg
Sodio
58mg
Potasio
128mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (76%)
Grasa (7%)
Proteína (17%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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