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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Kate GB

Tabbouleh Salad

Traditional healthy Arabian cracked wheat salad.

Ingredientes

Instrucciones

  1. In a small saucepan, bring the water to a boil.
  2. Remove from heat and add the bulgur.
  3. Cover and let stand until the bulgur is tender and the liquid is completely absorbed, about 15 to 20 minutes.
  4. In a large bowl, add the bulgur and the remaining ingredients.
  5. Toss gently just until the ingredients are evenly distributed.
  6. Cover and refrigerate for 2 hours to allow the flavors to blend.
  7. Serve chilled.
222 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
I just have a question; what is the serving size for a salad as a main dish?
user vote
07 abr. 17 por el miembro: michaelgriffin
very good in taste
user vote
22 ago. 13 por el miembro: ESReddy
Highly recommend! Goes well with whole wheat pita bread with melted cheese inside!
user vote
16 mar. 11 por el miembro: Kate GB

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 137 calorías en una porción de Tabbouleh Salad.
Desglose de Calorías: 30% grasa, 59% carbh, 11% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
571 kj
136 kcal
Proteína
4,09g
Carbohidratos
21,62g
Fibra
6,1g
Azúcar
2,69g
Grasa
4,94g
Grasa Saturada
0,704g
Grasa Poliinsaturada
0,663g
Grasa Monoinsaturada
3,375g
Colesterol
0mg
Sodio
200mg
Potasio
355mg
7%
de IDR*
(136 cal)
7% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (59%)
 
Grasa (30%)
 
Proteína (11%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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