Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Tabbouleh Salad
Ver Fotos
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Kate GB
Tabbouleh Salad
Traditional healthy Arabian cracked wheat salad.
Ingredientes
3/4 cup dry bulgur
2 tazas, picados o en rodajas tomatoes
1 pizca black pepper
1/4 taza lemon juice
7 oz green onions
1 taza parsley
1 1/2
tazas
water
2 cucharadas extra-virgin olive oil
Instrucciones
In a small saucepan, bring the water to a boil.
Remove from heat and add the bulgur.
Cover and let stand until the bulgur is tender and the liquid is completely absorbed, about 15 to 20 minutes.
In a large bowl, add the bulgur and the remaining ingredients.
Toss gently just until the ingredients are evenly distributed.
Cover and refrigerate for 2 hours to allow the flavors to blend.
Serve chilled.
222 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
I just have a question; what is the serving size for a salad as a main dish?
07 abr. 17 por el miembro:
michaelgriffin
very good in taste
22 ago. 13 por el miembro:
ESReddy
Highly recommend! Goes well with whole wheat pita bread with melted cheese inside!
16 mar. 11 por el miembro:
Kate GB
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Aperitivos
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Recetas más Recientes
por el miembro:
JhonMR
Galletas Avena con Plátano
Snack horneado rápido con 3 ingredientes.
por el miembro:
Maria Rmzx
Pastel de Taza de Avena
Ligero, rápido y delicioso.
por el miembro:
lina.zoza
Hot Cakes Proteicos
Receta sencilla y baja en carbohidratos, gran opción para el desayuno o la merienda.
por el miembro:
Fabiomencab
Tortitas de Avena y Manzana
Delicioso desayuno o merienda.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Tabbouleh Salad
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 137 calorías en una porción de Tabbouleh Salad.
Desglose de Calorías:
30% grasa
, 59% carbh, 11% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
571 kj
136 kcal
Proteína
4,09g
Carbohidratos
21,62g
Fibra
6,1g
Azúcar
2,69g
Grasa
4,94g
Grasa Saturada
0,704g
Grasa Poliinsaturada
0,663g
Grasa Monoinsaturada
3,375g
Colesterol
0mg
Sodio
200mg
Potasio
355mg
7%
de IDR*
(136 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (59%)
Grasa (30%)
Proteína (11%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?