Porridge de Avena y Chocolate
Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 2 mins
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Cyrusa  Porridge de Avena y Chocolate
Un desayuno rápido.
Ingredientes
Instrucciones
- Se introducen en un recipiente los 25 g de avena y se echa por encima agua, hasta que cubra unos dos dedos aproximadamente. Se añade edulcorante al gusto y se remueve.
- Se introduce el recipiente dentro del microondas y se calienta durante aproximadamente 1 minuto y medio. A continuación se la añade la cucharada de cacao desgrasado sin azúcar, y se remueve de nuevo.
- Se corta una manzana en pedacitos y se añaden al recipiente y a servir. También puede meterse en el frigorífico y consumirse fresquito.
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Resumen Nutricional:
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Hay 182 calorías en una porción de Porridge de Avena y Chocolate.
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Desglose de Calorías: 17% grasa, 69% carbh, 14% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
761 kj
182 kcal
Proteína
6,38g
Carbohidratos
31,84g
Fibra
6,6g
Azúcar
11,27g
Grasa
3,52g
Grasa Saturada
1,36g
Grasa Poliinsaturada
0,054g
Grasa Monoinsaturada
0,007g
Colesterol
0mg
Sodio
3mg
Potasio
113mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (69%)
Grasa (17%)
Proteína (14%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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