Rendimientos: 10 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: lettygaylor
Chicken Mozzarella Pasta with Kale & Spinach
A tasty pasta dish made with veggie pasta.
Ingredientes
Instrucciones
- Cook pasta according to package directions. Cut the chicken into bite size pieces.
- Heat olive oil over medium-high heat. Add kale and chicken pieces in a single layer and sprinkle with salt and pepper. Allow to cook without stirring for 2 minutes, or until golden. Stir chicken around to brown on all sides. Remove to a plate.
- In the same skillet over medium-high heat, add the onions and garlic and stir immediately to start cooking. Cook for 2-3 minutes, stirring occasionally, until the onions are deep golden.
- Reduce the heat to low and pour in the spaghetti sauce and the water. Stir until the onions and garlic are mixed in, then add the chicken and kale back into the pan. Add the parsley, spinach and stir to combine, then allow to simmer, stirring occasionally, for about 7-8 minutes.
- Make sure the sauce is bubbly and very hot, then add the mozzarella. Let it sit, undisturbed, for 2 to 3 minutes, until you can see that the mozzarella is melted.
- Drain the pasta. Pour on the sauce, sprinkle with parmesan and the chiffonade of basil, and serve immediately.
- Note: any kind of pasta can be used.
157 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
Loved this! I can't wait to make it again :)
18 feb. 15 por el miembro: cjessy
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Makes 10 - 1 cup servings
22 sep. 14 por el miembro: lettygaylor
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Resumen Nutricional:
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Hay 320 calorías en una porción de Chicken Mozzarella Pasta with Kale & Spinach.
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Desglose de Calorías: 24% grasa, 43% carbh, 32% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1341 kj
320 kcal
Proteína
25,62g
Carbohidratos
34,69g
Fibra
4,7g
Azúcar
7,16g
Grasa
8,67g
Grasa Saturada
2,545g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,2g
Grasa Monoinsaturada
2,82g
Colesterol
54mg
Sodio
566mg
Potasio
320mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (44%)
Grasa (24%)
Proteína (32%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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