Rendimientos: 6 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 12 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: lettygaylor
Stir Fry Chicken & Broccoli
This classic recipe is full of fresh and delicious flavor, and it's ready in just 12 minutes.
Ingredientes
Instrucciones
- Heat olive oil in a wok over medium-high heat. Add chicken breast, and if desired, season with a generous pinch of salt and pepper. Cook for about 5 minutes, stirring occasionally, until the chicken is browned and mostly cooked through.
- While chicken is cooking, in a small bowl whisk together soy sauce, rice wine vinegar, honey, cornstarch, garlic, ginger, and sesame oil until combined. Set aside.
- Once chicken is browned, add the broccoli and carrots and stir to combine. Continue cooking for an additional 3 minutes, until the vegetables are crisp. Stir in the soy sauce mixture, and cook for an additional 1 minute until sauce has thickened.
- Remove from heat and serve immediately.
- If desired garnish with thinly sliced green onions and toasted sesame seeds.
126 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
Makes 6-1 cup servings
09 feb. 15 por el miembro: lettygaylor
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I loved this! Will make it again :)
07 feb. 15 por el miembro: aheitzy
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Resumen Nutricional:
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Hay 194 calorías en una porción de Stir Fry Chicken & Broccoli.
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Desglose de Calorías: 32% grasa, 34% carbh, 34% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
813 kj
194 kcal
Proteína
17,27g
Carbohidratos
16,97g
Fibra
3,2g
Azúcar
8,9g
Grasa
7,1g
Grasa Saturada
1,508g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,419g
Grasa Monoinsaturada
3,397g
Colesterol
40mg
Sodio
537mg
Potasio
494mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (34%)
Grasa (32%)
Proteína (34%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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