Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Jessgom  Revuelto de Brócoli
Muy delicioso y saciante y sobre todo...bajo en calorías.
Ingredientes
Instrucciones
- Primero se cuece el brócoli cuando vemos que esta blando le retiramos el agua y añadimos los champiñones con los ajos laminados y el atún. Un par de minutos al fuego revolviendo continuamente y a comer mmmm que bueno.
147 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Resumen Nutricional:
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Hay 128 calorías en una porción de Revuelto de Brócoli.
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Desglose de Calorías: 6% grasa, 34% carbh, 60% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
536 kj
128 kcal
Proteína
20,07g
Carbohidratos
11,41g
Fibra
3,4g
Azúcar
1,73g
Grasa
0,84g
Grasa Saturada
0,205g
Grasa Poliinsaturada
0,246g
Grasa Monoinsaturada
0,1g
Colesterol
6mg
Sodio
1272mg
Potasio
318mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (34%)
Grasa (6%)
Proteína (60%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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