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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Aliciarv

Ensalada Mediterránea

Una ensalada nutritiva que te encantará.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cortar las aceitunas, el pepino, el tomate y el queso en trozos pequeños. Ponlos en un bol para mezclar.
  2. Agregue aceite de oliva, pimienta y limón al gusto.
  3. Mezclar bien y servir.
 


     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 468 calorías en una porción de Ensalada Mediterránea.
Desglose de Calorías: 67% grasa, 18% carbh, 15% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1958 kj
468 kcal
Proteína
18,01g
Carbohidratos
21,44g
Fibra
6,9g
Azúcar
13,89g
Grasa
36,12g
Grasa Saturada
13,275g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
2,311g
Grasa Monoinsaturada
19,169g
Colesterol
57mg
Sodio
970mg
Potasio
1227mg
23%
de IDR*
(468 cal)
23% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (18%)
 
Grasa (67%)
 
Proteína (15%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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