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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
4 mins
Comida tipo:
Postres
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: sauced27

Crepas de Avena y Cocoa

Saludables y el relleno crepes.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Añadimos las claras en un recipiente junto con la leche y agregamos poco a poco los demás ingredientes hasta que quede completamente incorporado ( la mezcla queda liquida).
  2. En un sarten ponemos un poco de aceite en aerosol y vertimos un poco de la mezcla y movemos el sarten en círculos para que quede delgaita nuestra crepa .
  3. Dejamos que se cocine alrededor de 2 min por cada lado (salen 4 porciones ), agregamos rodajas de plátano para rellenarlas con miel de tu elección y rematar con nueces.
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Resumen Nutricional:

Hay 125 calorías en una porción de Crepas de Avena y Cocoa.
Desglose de Calorías: 28% grasa, 50% carbh, 22% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
521 kj
124 kcal
Proteína
7,11g
Carbohidratos
15,98g
Fibra
2g
Azúcar
7,59g
Grasa
4,08g
Grasa Saturada
0,866g
Grasa Trans
0,638g
Grasa Poliinsaturada
2,056g
Grasa Monoinsaturada
0,517g
Colesterol
0mg
Sodio
111mg
Potasio
123mg
6%
de IDR*
(124 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (50%)
 
Grasa (28%)
 
Proteína (22%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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