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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Desayuno
Pasa Bocas
Postres
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Aidegmo

Wafles de Avena

Delicioso waffle cubierto con suaves manzanas.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Licúa la avena, 1/2 cucharadita de canela, las claras de huevo y la leche.
  2. Poner la mezcla en la gofrera y esperar a que se cocine.
  3. Mientras espera, corte la manzana y reserve.
  4. Hierva un poco de agua en una olla y luego agregue la canela restante y la manzana. Hierve de 3 a 5 minutos, dependiendo de qué tan suave quieras la manzana.
  5. Sirva el waffle cubierto con manzanas y rocíe con jarabe de arce.
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Ligero, rápido y delicioso.

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Resumen Nutricional:

Hay 388 calorías en una porción de Wafles de Avena.
Desglose de Calorías: 16% grasa, 63% carbh, 21% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1623 kj
388 kcal
Proteína
21,15g
Carbohidratos
62,8g
Fibra
8,4g
Azúcar
32,19g
Grasa
7,31g
Grasa Saturada
3,354g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,082g
Grasa Monoinsaturada
0,021g
Colesterol
0mg
Sodio
274mg
Potasio
160mg
19%
de IDR*
(388 cal)
19% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (63%)
 
Grasa (16%)
 
Proteína (21%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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