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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: alondra herbabdez

Ensalada de Lechuga y Atún

Esta ensalada es perfecta para cualquier comida del día cargada de ingredientes frescos y nutritivos.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Enjuague bien la lechuga y córtela en trozos.
  2. Abra una lata de maíz y drene el agua, luego abra la lata de atún.
  3. Ponga la lechuga en un tazón, sazone con sal y pimienta al gusto. Agregue el atún y el maíz, luego mezcle bien.
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Resumen Nutricional:

Hay 194 calorías en una porción de Ensalada de Lechuga y Atún.
Desglose de Calorías: 11% grasa, 37% carbh, 52% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
812 kj
194 kcal
Proteína
24,84g
Carbohidratos
17,7g
Fibra
4,1g
Azúcar
6,34g
Grasa
2,38g
Grasa Saturada
0,468g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,403g
Grasa Monoinsaturada
0,14g
Colesterol
25mg
Sodio
593mg
Potasio
389mg
10%
de IDR*
(194 cal)
10% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (37%)
 
Grasa (11%)
 
Proteína (52%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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