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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
4 mins
Tiempo de Cocción:
2 mins
Comida tipo:
Postres
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Wasssu

Avena

Una nutritiva y diferente forma de comer avena.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Poner a hervir en el microondas la leche junto a la miel y la avena durante 2 min.
  2. Una vez salga, agregar el arándano y las semillas (se puede agregar un poco de canela molida).
  3. También se puede meter al refrigerador aprox. 30 min para comerse como postre frió.
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Revisiones 
Me encanta la avena y los arandanos, solo cambiaria la leche entera por leche de soya o agua, tambien sabe rico!
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18 abr. 13 por el miembro: thafeel

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 608 calorías en una porción de Avena.
Desglose de Calorías: 19% grasa, 67% carbh, 14% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
2544 kj
608 kcal
Proteína
21,9g
Carbohidratos
108g
Fibra
7,9g
Azúcar
66,17g
Grasa
13,47g
Grasa Saturada
2,663g
Grasa Poliinsaturada
5,663g
Grasa Monoinsaturada
4,116g
Colesterol
5mg
Sodio
136mg
Potasio
819mg
30%
de IDR*
(608 cal)
30% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (67%)
 
Grasa (19%)
 
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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