Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Sándwich de Huevo con Ejote
Ver Fotos
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
EFC270971
Sándwich de Huevo con Ejote
Rico y nutritivo sándwich para desayunar o cenar.
Ingredientes
1 grande huevo
1/4 taza, picadas chile poblano
1 cucharada aceite vegetal
1 pizca pimienta negra
1 pizca sal
1 cucharada mayonesa
1/4 taza, picadas cebollas
2 rebanadas pan integral
1/4 taza ejotes
Instrucciones
Freír la cebolla en el aceite, cuando esté acitronada agregar el ejote cocido y las rajas de poblano también cocidas.
Batir el huevo y agregar sal y pimienta.
Agregar el huevo a la fritura de cebolla, ejotes y chile poblano. Revolver y dejar cocer el huevo.
Untar mayonesa al pan y poner el huevo.
55 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Mucha grasa y pocas proteínas, en lugar de un huevo completo usa claras y no uses mayonesa, realmente no necesita
09 feb. 20 por el miembro:
RoadtoW
Acabo de analizar el desglose de calorias que no me deja mentir, tiene la mitad de grasa y apenas un 12% de proteina y para ser una receta fit tiene que ser todo lo contrario. Ya mejor ni la pruebo o otra opcion seria modificarla.
27 abr. 16 por el miembro:
dianamml
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Recetas más Recientes
por el miembro:
berefs
Pizza Base de Trigo y Avena
Base de pizza fácil y saludable perfecta para cualquier topping.
por el miembro:
Amarapliego1
Ensalada de Atún
Plato bajo en calorías para el almuerzo.
por el miembro:
Amarapliego1
Ensalada de Verduras con Pollo
Plato saludable y bajo en azúcar.
por el miembro:
Fabiomencab
Tortitas de Avena y Manzana
Delicioso desayuno o merienda.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Sándwich de Huevo con Ejote
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 446 calorías en una porción de Sándwich de Huevo con Ejote.
Desglose de Calorías:
51% grasa
, 37% carbh, 12% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1866 kj
446 kcal
Proteína
13,83g
Carbohidratos
41,58g
Fibra
5,5g
Azúcar
9,96g
Grasa
25,66g
Grasa Saturada
4,416g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
10,93g
Grasa Monoinsaturada
8,637g
Colesterol
216mg
Sodio
584mg
Potasio
251mg
22%
de IDR*
(446 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (37%)
Grasa (51%)
Proteína (12%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?