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Spaghetti en Crema de Chipotle
por el miembro: jupiter94
Rico espagueti con un toque picosito.
por porción - Calorías: 314kcal | Grasa: 11,14g | Carbh: 45,16g | Prot: 8,42g
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Sándwich de Huevo con Ejote
por el miembro: EFC270971
Rico y nutritivo sándwich para desayunar o cenar.
por porción - Calorías: 446kcal | Grasa: 25,66g | Carbh: 41,58g | Prot: 13,83g
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Ensalada de Surimi y Atún
por el miembro: vampe.lila
Ensalada sabrosa y recién hecha.
por porción - Calorías: 111kcal | Grasa: 7,15g | Carbh: 5,52g | Prot: 7,05g
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Ensalada de Kiwi y Camarón
Prueba este rico y saludable platillo que lleva kiwis, camarones, pepinos, queso y toronja, ideal para comenzar la dieta
por porción - Calorías: 203kcal | Grasa: 9,23g | Carbh: 20,96g | Prot: 11,15g
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Licuado de Platano con Avena
Sencillo, rico y nutritivo.
por porción - Calorías: 269kcal | Grasa: 3,46g | Carbh: 47,02g | Prot: 13,84g
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Galletas de Avena y Plátano
por el miembro: johanny2498
Sabroso snack con 3 ingredientes.
por porción - Calorías: 207kcal | Grasa: 2,92g | Carbh: 40,24g | Prot: 7,28g
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Ensalada de Pollo y Garbanzos
Ensalada de pechuga de pollo deshebrada con garbanzos, pepino y pesto. Esta es una receta muy fresca y que puede acompañarse de unas tostadas horneadas.
por porción - Calorías: 92kcal | Grasa: 2,73g | Carbh: 6,67g | Prot: 10,08g
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Muffin de Avena con Arándanos y Chocolate Negro
por el miembro: Ulises Ramirez
Dulce y delicioso postre horneado.
por porción - Calorías: 117kcal | Grasa: 4,57g | Carbh: 17,16g | Prot: 2,87g
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Crepas Fit
Deliciosos crepes sin harina.
por porción - Calorías: 76kcal | Grasa: 6,17g | Carbh: 0,64g | Prot: 4,51g
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Ensalada Honey
Ensalada alta en fibra y fácil de hacer.
por porción - Calorías: 502kcal | Grasa: 40,69g | Carbh: 35,04g | Prot: 8,56g
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Huevos a la Mexicana
Huevos revueltos mexicanos sencillos, fáciles de preparar y muy nutritivos.
por porción - Calorías: 182kcal | Grasa: 9,16g | Carbh: 11,93g | Prot: 13,94g
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Salmon con Espárragos
Un nutritivo platillo rico en omega 3, vitaminas y minerales.
por porción - Calorías: 90kcal | Grasa: 2,27g | Carbh: 8,90g | Prot: 10,80g
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Jugo Verde
Zumo sencillo, fácil y refrescante perfecto para empezar el día.
por porción - Calorías: 47kcal | Grasa: 0,40g | Carbh: 10,92g | Prot: 1,96g
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Panqueques de Avena con Yogur Griego
por el miembro: akirem0219
Panqueques saludables y bien mezclados.
por porción - Calorías: 135kcal | Grasa: 3,19g | Carbh: 20,71g | Prot: 6,46g
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Complemento de Fibra y Proteína Natural
Para añadir a tus licuados de frutas por la mañana, al jugo o a la fruta. Buenísimo para bajar la pancita y mitigar el hambre mañanera.
por porción - Calorías: 74kcal | Grasa: 3,74g | Carbh: 9,04g | Prot: 3,04g
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Jugo de Piña, apio y Perejil
Delicioso jugo de piña perejil y apio para comenzar en las mañanas.
por porción - Calorías: 26kcal | Grasa: 0,15g | Carbh: 6,38g | Prot: 0,59g
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Ensalada de Lechuga con Manzana y Arándano
por el miembro: NanamisWif3
Receta sencilla para merienda o guarnición.
por porción - Calorías: 163kcal | Grasa: 0,31g | Carbh: 40,63g | Prot: 0,93g
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Ensalada de Tomate Pepino Manzana y Pimentón
Una ensalada sencilla que tiene menos de 200 calorías, y sabe bien.
por porción - Calorías: 181kcal | Grasa: 4,36g | Carbh: 35,50g | Prot: 3,94g
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Tortilla de Huevo con Tomate y Cebolla
por el miembro: Abimaesau
Tortillitas de tomate ideales para una cena rápida
por porción - Calorías: 289kcal | Grasa: 9,26g | Carbh: 41,82g | Prot: 12,85g
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Verdes Dulces
Receta de ensalada refrescante.
por porción - Calorías: 81kcal | Grasa: 1,09g | Carbh: 13,51g | Prot: 6,28g
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