Rendimientos: 8 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 1 hr
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: LuLu30kg
Tabbouleh Salad
Salad using bulgur and parsley.
Ingredientes
Instrucciones
- In a large bowl, mix bulgur with hot water, let stand 1 hour.
- Pound onion with pestle or back of heavy spoon into the soaked bulgur.
- Mix parsley, tomatoes and mint into bulgur.
- Combine lemon juice, olive oil, salt and pepper and beat with a fork until well blended. Pour over parsley mixture and mix well. Chill.
- To serve place tabbouleh, surrounded by lettuce leaves on a large platter.
32 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
Mmmm sounds so yummy! Thanks for sharing! :D
26 jul. 14 por el miembro: SELouisiana
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Resumen Nutricional:
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Hay 111 calorías en una porción de Tabbouleh Salad.
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Desglose de Calorías: 54% grasa, 38% carbh, 8% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
462 kj
110 kcal
Proteína
2,33g
Carbohidratos
11,21g
Fibra
3g
Azúcar
2,3g
Grasa
7,16g
Grasa Saturada
1,009g
Grasa Poliinsaturada
0,846g
Grasa Monoinsaturada
5,049g
Colesterol
0mg
Sodio
227mg
Potasio
326mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (38%)
Grasa (54%)
Proteína (8%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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